24. Feb 2010

Pilates – Das effektive Fitness-Training für zu Hause

Kategorien: Bücher

Das Trainingsbuch Pilates. Das effektive Fitness-Training für zu Hause ist ideal für alle, die mit dem Trendsport Pilates beginnen wollen. Christa G. Traczinski,  Psychologin und Yogalehrerin, und Robert S. Polster, Personal Trainer, geben eine anschauliche Einführung in diese sanfte Art des Fitnesstrainings.

Der Leser erfährt einleitend Interessantes über die Ursprünge und den Begründer der Technik, den deutsch-amerikanischen Turner Joseph Pilates (1880–1967). Weiter geht es mit den Grundlagen des Pilates: Wichtige Begriffe wie Pilates-Box und „Powerhouse“ werden erklärt.

Anhand eines Selbsttests kann man bereits vor Beginn des eigentlichen Trainings herausfinden, wie fit man ist. Schließlich folgt die genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Aufwärmen, die einzelnen Übungen sowie das abschließende „Cool-down“.

Die Anleitungen sind dank zahlreicher Abbildungen klar verständlich und gut nachvollziehbar. Die beiliegende DVD ist zusätzlich eine sehr große Hilfe beim Training, vor allem, solange man die Abläufe noch nicht so genau verinnerlicht hat.

Pilates ist ein nützliches und interessantes Fitnesstraining. Ungeübte könnten jedoch ohne die persönliche Anleitung eines Profis, der mögliche Fehler korrigiert, eventuell überfordert sein. Obwohl das Buch und die DVD sehr anschaulich sind, empfehle ich sie daher eher als Kursergänzung – oder für Trainingswillige, die bereits einen Pilates-Einführungskurs besucht haben und das Gelernte behalten wollen.

Geschrieben von: Karoline Pemwieser.

Pilates – Das effektive Fitness-Training für zu Hause
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